دکتر مینا نونهالی

شایع ترین علت کبد چرب اعتیاد به الکل است. اما درمورد افرادی که الکلی نیستند در بسیاری از موارد پزشکان نمی دانند چه چیزی باعث ایجاد کبد چرب می شود. مصرف نوشیدنی های قندی. کبد چرب چه علائمی دارد؟ درد در ناحیه ی مرکز شکم یا در ربع راست و بالای شکم. هموگلوبین A1C برای بررسی سطح قند خون طی ۶ ماه گذشته. عوارض کبد چرب چیست؟ درمان کبد چرب چگونه است؟ از مصرف الکل اجتناب کنید. الکل می تواند باعث آسیب شدید به کبد شود. برای کاهش وزن اقدام کنید. کاهش وزن می تواند چربی های موجود در کبد را نیز کاهش دهد. رژیم غذایی خود را تغییر دهید. از مصرف غذاهایی که باعث افزایش چربی خون و قند خون می شوند خودداری کنید. مصرف کالری اضافی را کاهش دهید. کالری اضافی به شکل چربی در بدن و از جمله در کبد، ذخیره می شود. کاهش مصرف چربی اشباع شده و چربی های ترانس. افزایش مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل. کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند شیرینی جات، برنج سفید، نان سفید. روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. برخی شواهد نشان می دهند که مصرف مکمل های ویتامین E ممکن است به جلوگیری یا درمان آسیب کبدی ناشی از کبد چرب کمک کند. مصرف دارو برای کاهش کلسترول یا تری گلیسیرید خون. مصرف دارو برای کاهش فشار خون. مصرف دارو برای کنترل دیابت. مصرف داروهایی که باعث آسیب به کبد می شوند را محدود کنید. قبل از استفاده از یک مکمل یا داروی جدید با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این، برخی از مکمل ها یا داروهای گیاهی ممکن است کبد را تحت تاثیر قرار دهند.

ٯ.  طول خواب، فشار خون ۱۰ تا ۳۰ درصد افت میکند. سپس در زمان بیدار شدن افزایش مییابد. اما دلیل تغییر فشار خون و افزایش آن پس از بیدار چیست؟ فشار خون چیست و محدودهی طبیعی فشار خون چقدر است؟ فشار خون به نیرویی اطلاق میشود که قلب با پمپ کردن خون در سیستم عروقی ایجاد میکند. عوامل مختلفی میتوانند فشار خون را تحت تاثیر قرار دهند، از جمله: استرس یا اضطراب، فعالیت بدنی و رژیم غذایی. هنگام اندازه گیری فشار خون، روی دستگاه فشارسنج دو عدد ظاهر میشود. عدد بالایی فشار خون سیستولیک را نشان میدهد یعنی زمانی که قلب منقبض میشود. عدد پایینی فشار خون دیاستولیک را نشان میدهد که زمان آرامش قلب است. واحد اندازه گیری فشار خون میلی متر جیوه میباشد. فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است. فشارخون بین ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه تا ۱۳۹/۸۹ میلی متر جیوه نشان میدهد که فرد در معرض خطر فشار خون بالا است. در حالی که فشارخون بیشتر از ۱۴۰/۹۰ میلی متر جیوه نشان دهندهی ابتلا به فشار خون بالا است.

قت خاموش که ممکن است هر کسی به آن مبتلا بوده ولی اطلاعی از آن نداشته باشد . مهم ترین خطر فشارخون بالا دقیقا همین است . در اصل یک سوم از افرادی که فشارخون بالا دارند ، از داشتن این مشکل آگاه نیستند . تنها راه اطلاع این مشکل ، معاینه منظم است و هم چنین داشتن سابقه خانوادگی در این مشکل بسیار مهم است . بدون تشخیص فشارخون بالا، این بیماری می تواند به قلب ، رگ های خونی، چشم و سایر اعضای بدن آسیب برساند . در صورتی که فشار خون 180/120 میلی متر جیوه یا بالاتر بود ، نیازمند اقداماتی در جهت بهبود است. اگر فشار خون شما غیر منتظره زیاد است و سردرد یا خون ریزی بینی دارید و احساس ناخوشایندی دارید ، پنج دقیقه صبر کنید و دوباره امتحان کنید. اگر خواندن شما در حد 180/120 میلی متر جیوه یا بالاتر است ، حتما به پزشک مراجعه کنید . در اینجا پنج علامت هشدار دهنده وجود دارد که نشان می دهد فشار خون شما بالاتر از حد طبیعی است.