دكتر مينا نونهالي

اگر قصد اين داريد تا به طور معجزه آسايي چربي خون خود را سريع پايين بياوريد و براي اين كار از انواع دارو گياهي و مواد غذايي طبيعي كمك بگيريد، موارد زير را به شما پيشنهاد مي كنم. آب سماق: سماق به هر شكلي كه استفاده شود براي درمان چربي خون و كبد چرب شما بسيار اثر بخش خواهد بود. سير: بهتر است سير را خام ميل كنيد تا اثرات درماني آن را مشاهده كنيد. استفاده از دم نوش ها: دم نوش هايي مانند دم كرده زنجبيل، دم كرده آويشن، دم كرده برگ كاسني، دم كرده زنيان و عناب، دم كرده خارمريم و دم كرده شويد مي توانند كلسترول خونتان را به سرعت پايين بياورند. معجزه درمان هاي سنتي در استفاده آنها از گياهان دارويي مناسب است. در اين قسمت مي خواهم گياهاني را به شما معرفي كنم كه كلسترول بد خون شما را پايين آورده و به درمان كبد چربتان كمك مي كنند. اگر اين گياهان را بشناسيد، به خوبي قادر خواهيد بود تا دارو گياهي مناسبي براي درمان چربي خون خود را انتخاب نماييد.

ٯ و يكي از نشانهي حيات است، پمپاژ و فشار خون در اندامهاي نزديك به قلب و همچنين شاهرگها بيشتر و در بخشهاي دور از قلب و رگهاي ديگر كمتر است. فشار خون با MMHG يا ميليليتر جيوه اندازه گيري ميشود. كاف دستگاه را در دست راست خود ببنديد. دكمه روشن را فشار دهيد. تمام نمادهاي نمايشگر بايد به صورت مختصر باشند و به دنبال آن ها يك صفر ظاهر شود. اين حالت نشان دهنده آماده بودن دستگاه مي باشد. اگر دستگاهتان كاف اتوماتيك دارد، دكمه شروع را فشار دهيد. عدد بر روي صفحه نمايش دستگاه را نگاه كنيد. بي حركت بنشينيد و صفحه نمايش دستگاه را نگاه كنيد. عدد فشار بر روي صفحه دستگاه نمايش داده مي شود. منتظر صداي بوق بلند باشيد. اين صدا به معني كامل شدن اندازه گيري است. به عدد هاي فشار بر روي صفحه نمايش توجه كنيد. فشار سيستوليك (نيروي خون در برابر ديواره هاي شريان در هنگام ضربان قلب) در سمت چپ و فشار دياستوليك (فشار خون بين دو ضربان قلب) در سمت راست ظاهر مي شود. تعداد ضربان نبض شما نيز ممكن است در بين يا بعد از اين عدد نمايش داده شود. حتما دفترچه راهنماي دستگاه فشارسنج ( دستگاه فشارخون ) را به دقت مطالعه نماييد. هرگز بعد از موارد زير فشار خود را اندازه نگيريد. هرگز پشت سر هم فشار خود را اندازه نگيريد. زيرا زماني كه شما فشار خون خود را اندازه ميگيريد، رگ هاي شما دچار اسپاسم مي شوند و حداقل 30 دقيقه بايد صبر كنيد تا به حالت عادي بازگردند و بعد مجددا اقدام به اندازه گيري فشار خون كنيد.

با بالا يا پايين رفتن پتاسيم، آريتمي قلبي يا آسيب هاي عصبي اتفاق مي افتد. مقادير نرمال آن در خون ۳.۵ -۶ ميلي اكي والان در ليتر است. كاهش پتاسيم خون(هايپوكالمي) در مواردي همچون كاهش دريافت غذايي و در وضعيت كاتابوليك، اسهال، استفراغ ، سيروز كبدي و يا آسپيراسيون رخ ميدهد. علاوه بر اين، مصرف بعضي داروها همچون شيرين بيان نيز باعث كاهش سطح پتاسيم خون ميشوند. افزايش پتاسيم خون (هايپركالمي) در اثربيماري كليوي، آسيب هاي ناشي از تصادفات، عفونت و ليز خون اتفاق مي افتد. مصرف داروهايي همچون ممانعت كننده هاي ACE نيز باعث افزايش پتاسيم ميشوند. سديم مهمترين يون مايع خارج سلولي است و به خاطر خاصيت احتباس دهنده آب ، ارزشمند است. مقادير نرمال آن در خون ۱۳۵-۱۴۵ ميلي اكي والان در ليتر است. تست ESR يكي از تستهاي رايج ميباشد كه بنا به درخواست پزشك براي بسياري از بيماران انجام ميشود. اين تست يك تست ارزان قيمت و غير اختصاصي است كه نتايج آن همراه با ساير تست ها ارزشمند و كمك كننده است.

با انجام آزمايش خون نوك انگشت، ميتوانيد مقدار گلوكز و قند خون را اندازه گيري كنيد. ميتوانيد براي اندازه گيري قند خون يك سنسور به زير پوست بگذاريد، به اين روش اندازه گيري CGM ميگويند. آزمايش خون به صورت مرتب براي افرادي كه انسولين تزريق ميكنند، بايد انجام شود. براي كنترل قند خون ميتوانيد بعد از خوردن غذاهاي مختلف يا انجام فعاليتهاي مختلف مقدار گلوكوز را اندازه گيري كنيد. مقدار قند خون بسته به مقدار و نوع غذا افزايش مييابد. افراد مبتلا به ديابت نوع ۲ كه انسولين تزريق نميكنند، ميتوانند در مواقع مختلف قند خونشان را اندازه بگيرند. اغلب افراد مبتلا به ديابت نيازي به آزمايش بين وعدههاي غذايي ندارند، مگر اينكه مصرف داروهاي ديابت داشته باشند كه ميتوانند قند خون را كاهش دهند. بهتر است افراد ديابتي بلافاصله پس از بيدار شدن، قند خون ناشتا را اندازه گيري كنند. همچنين ممكن است براي آزمايش قند خون قبل از غذا يا گاهي ۲ ساعت پس از غذا، قند خون طبيعي يعني زماني كه قند خون به حالت طبيعي بازگشته است، مناسب باشد. با برنامه ريزي آزمايش انجام دهيد. آزمايش روزانه در يك زمان به شما اطلاعات سودمندي نميدهد مثلا پس از تغيير قرص يا استفاده از دارويي خاص قند خونتان را اندازه بگيريد.

: اولين مشكلي كه در بث پوست بسياري درگير آن هستند چروك، آكنه، كك و مك، لك و جوش است. سياهي زير چشم يا افتادگي عضلات صورت هم از دغدغه هاي افراد است. وي تصريح كرد: به علاوه كبد بحث اعصاب و روان نيز در مشكلات پوست و مو تاثير دارد. اعصاب نا آرام ريزش مو را زياد كرده، صورت را چروك و كك و مك را زياد مي كند. وي بيان كرد: خوردن سبزيها به ويژه سبزي خرفه نيز توصيه ميشود. سبزي خرفه موسوم به سبزي حضرت زهرا (س) است و بسيار باعث شادابي پوست ميشود و سبزي قابل دسترسي است. حذف شيرينيجات مصنوعي از ملزومات جدي براي شادابي پوست است. يكي از بزرگترين سموم براي پوست شيرينيجات مصنوعي است. اين متخصص طب سنتي اظهار داشت:كساني كه ريزش مو دارند از شامپوهاي تبليغاتي كه براي ريزش مو است استفاده نكنند؛ چون تاثير چنداني ندارد و گاهي درباره گياهي بودن آن ها حقيقت بيان نميشود. اين متخصص طب سنتي يادآور شد: همچنين سدر، ختمي، حنا و مورد تركيبي است كه اگر ده دقيقه روي سر فرد بماند و در اين فرايند پنج الي شش هفته تكرار شود مي تواند از ريزش مو جلوگيري شود. وي افزود: در گذشته در حمام ها خيلي كارها انجام مي شد از جمله كيسه كشيدن، مشت و مال كه باعث باز شدن منافذ پوست مي شود. كيسه كشي هفته اي يك نوبت به همراه روشور باعث باز شدن منافذ پوستي و از بين رفتن چربي مازاد بدن مي شود.

مصرف شربت : ۵۰ گرم فندق را به همراه ۳ قاشق غذاخوري عسل و ۳ ليوان آب خنك ميكس كرده و مصرف كنيد . اين شربت به شدت در درمان اين بيماري موثر ميباشد. مصرف عرقيات : تركيب عرق بهارنارنج و بيدمشك و يا عرق كاسني و شاتره به صورت روزانه و به مدت حداقل ۸۰ روز . چنانچه كمي در مصرف اين عرقيات اذيت شديد، كمي عرق بابونه و گل گاوزبان به تركيب اضافه كنيد. از مصرف اين عرقيات دست برنداريد . جهت خريد عرقيات طبيعي ميتوانيد از سايت اقدام كنيد. جهت خريد عسل طبيعي و مورد تاييد آزمايشگاه ميتوانيد از طريق وب سايت【ارگانيك شو】اقدام كنيد. يك واحد عسل را با آب داغ تركيب كنيد و ميل كنيد. يك عدد جوراب ترجيحا كلفت را آغشته به آبغوره بدون نمك و نجوشيده ميكنيد و سپس پاي بيمار ميكنيد . يك پلاستيك نيز روي آن ميكشيد . حدودا بين ۱۵ تا ۳۰ دقيقه صبر ميكند . فشار به صورت اوژانسي پايين خواهد آمد .

با انجام آزمايش خون نوك انگشت، ميتوانيد مقدار گلوكز و قند خون را اندازه گيري كنيد. ميتوانيد براي اندازه گيري قند خون يك سنسور به زير پوست بگذاريد، به اين روش اندازه گيري CGM ميگويند. آزمايش خون به صورت مرتب براي افرادي كه انسولين تزريق ميكنند، بايد انجام شود. براي كنترل قند خون ميتوانيد بعد از خوردن غذاهاي مختلف يا انجام فعاليتهاي مختلف مقدار گلوكوز را اندازه گيري كنيد. مقدار قند خون بسته به مقدار و نوع غذا افزايش مييابد. افراد مبتلا به ديابت نوع ۲ كه انسولين تزريق نميكنند، ميتوانند در مواقع مختلف قند خونشان را اندازه بگيرند. اغلب افراد مبتلا به ديابت نيازي به آزمايش بين وعدههاي غذايي ندارند، مگر اينكه مصرف داروهاي ديابت داشته باشند كه ميتوانند قند خون را كاهش دهند. بهتر است افراد ديابتي بلافاصله پس از بيدار شدن، قند خون ناشتا را اندازه گيري كنند. همچنين ممكن است براي آزمايش قند خون قبل از غذا يا گاهي ۲ ساعت پس از غذا، قند خون طبيعي يعني زماني كه قند خون به حالت طبيعي بازگشته است، مناسب باشد. با برنامه ريزي آزمايش انجام دهيد. آزمايش روزانه در يك زمان به شما اطلاعات سودمندي نميدهد مثلا پس از تغيير قرص يا استفاده از دارويي خاص قند خونتان را اندازه بگيريد.

: اولين مشكلي كه در بث پوست بسياري درگير آن هستند چروك، آكنه، كك و مك، لك و جوش است. سياهي زير چشم يا افتادگي عضلات صورت هم از دغدغه هاي افراد است. وي تصريح كرد: به علاوه كبد بحث اعصاب و روان نيز در مشكلات پوست و مو تاثير دارد. اعصاب نا آرام ريزش مو را زياد كرده، صورت را چروك و كك و مك را زياد مي كند. وي بيان كرد: خوردن سبزيها به ويژه سبزي خرفه نيز توصيه ميشود. سبزي خرفه موسوم به سبزي حضرت زهرا (س) است و بسيار باعث شادابي پوست ميشود و سبزي قابل دسترسي است. حذف شيرينيجات مصنوعي از ملزومات جدي براي شادابي پوست است. يكي از بزرگترين سموم براي پوست شيرينيجات مصنوعي است. اين متخصص طب سنتي اظهار داشت:كساني كه ريزش مو دارند از شامپوهاي تبليغاتي كه براي ريزش مو است استفاده نكنند؛ چون تاثير چنداني ندارد و گاهي درباره گياهي بودن آن ها حقيقت بيان نميشود. اين متخصص طب سنتي يادآور شد: همچنين سدر، ختمي، حنا و مورد تركيبي است كه اگر ده دقيقه روي سر فرد بماند و در اين فرايند پنج الي شش هفته تكرار شود مي تواند از ريزش مو جلوگيري شود. وي افزود: در گذشته در حمام ها خيلي كارها انجام مي شد از جمله كيسه كشيدن، مشت و مال كه باعث باز شدن منافذ پوست مي شود. كيسه كشي هفته اي يك نوبت به همراه روشور باعث باز شدن منافذ پوستي و از بين رفتن چربي مازاد بدن مي شود.

مصرف شربت : ۵۰ گرم فندق را به همراه ۳ قاشق غذاخوري عسل و ۳ ليوان آب خنك ميكس كرده و مصرف كنيد . اين شربت به شدت در درمان اين بيماري موثر ميباشد. مصرف عرقيات : تركيب عرق بهارنارنج و بيدمشك و يا عرق كاسني و شاتره به صورت روزانه و به مدت حداقل ۸۰ روز . چنانچه كمي در مصرف اين عرقيات اذيت شديد، كمي عرق بابونه و گل گاوزبان به تركيب اضافه كنيد. از مصرف اين عرقيات دست برنداريد . جهت خريد عرقيات طبيعي ميتوانيد از سايت اقدام كنيد. جهت خريد عسل طبيعي و مورد تاييد آزمايشگاه ميتوانيد از طريق وب سايت【ارگانيك شو】اقدام كنيد. يك واحد عسل را با آب داغ تركيب كنيد و ميل كنيد. يك عدد جوراب ترجيحا كلفت را آغشته به آبغوره بدون نمك و نجوشيده ميكنيد و سپس پاي بيمار ميكنيد . يك پلاستيك نيز روي آن ميكشيد . حدودا بين ۱۵ تا ۳۰ دقيقه صبر ميكند . فشار به صورت اوژانسي پايين خواهد آمد .

ٯ، اما  اين ميان خطرناك بودن عفونت كوويد ـ ۱۹ براي خانمهاي باردار به توجه ويژهاي نياز دارد. شايان ذكر است كه زنان باردار به علت داشتن سيستم ايمني پايين تر احتمال ابتلا به ويروس كرونا و بروز علائم شديد اين ويروس را دارند. در مطالعات محدودي كه در دسترس است تا كنون موردي از ابتلاي جنين، مايع آمنيوتيك درون رحم يا نوزاد در مادران باردار مبتلا به ويروس Covid-19 ديده نشده است. به طور معمول،اين ويروس از طريق قطرات تنفسي كه با عطسه يا سرفه كردن در هوا توسط شخص آلوده به ديگران متنقل مي شوند. تماس نزديك كمتر از يك متر با بيماران احتمال ابتلا به اين بيماري را افزايش مي دهد. حتي ماسك ها نيز بين 60 تا 70 درصد اشخاص را از ابتلا به بيماري محافظت مي كنند، پس از نزديك شدن به افرادي كه هر گونه علائم سرماخوردگي دارند، به شدت پرهيز كنيد. تحقيقات اوليه نشان مي دهد كه ممكن است ويروس كرونا براي كودكان و زنان باردار خطر كمتري داشته باشد. آيا زنان باردار، مستعد ابتلا به ويروس كرونا هستند؟ زنان باردار بر اساس شرايطي كه دارند، دربرابر عفونتهاي دستگاه تنفسي مقاومت كمتري خواهند داشت. تجارب گذشته از بيماري هاي مشابه با ويروس كرونا مثل سارس، مرس و آنفولانزا نشان مي دهد خطر تشديد بيماري براي زنان باردار بيشتر است.

ويتامين C و اسيدهاي چرب امگا-۳ از اين دسته هستند. براي تأمين ويتامين C از سبزيها و ميوهها بيشتر استفاده كنيد. سعي كنيد غذاهاي حاوي امگا-۳ مانند سالمون، سويا و گردو را در رژيم غذايي خود قرار دهيد. روغن ماهي ميتواند به كاهش فشارخون و كاهش تشكيل لختههاي خوني در عروق نيز كمك كند. در كنار راههاي درمان چربي خون بايد هم از رژيم غذايي مناسبي پيروي كرد و هم ورزش كرد. كمتر غذاخورده و بيشتر فعاليت كنيد. اگر ميخواهيد تري گليسيريد خود را كاهش دهيد بايد مقدار انرژي كه ميسوزانيد بيشتر از مقداري باشد كه دريافت ميكنيد. قند و شكر، شيريني و شكلات را از برنامه غذايي خود حذف كنيد. كربوهيدراتهاي پيچيده مثل نان، غلات سبوسدار، سبزيها، ميوهها و حبوبات بهتر از كربوهيدراتهاي ساده مثل قند و شكر هستند. ۳- شيرينيها همانند يك سم براي شماست. شكر هيچ ماده مغذي ندارد و فقط كالري دارد. خيلي سريع هم تبديل به تريگليسريد ميشود. نوشابهها، دسرهاي شيرين، شيرينيها، شكلات، كيك، كلوچه، آبنبات، آدامس، آبميوههاي مصنوعي، ژله، كرم كارامل همگي داراي قند هستند.

پس اگر ميخواهيد بدانيد براي پايين آوردن قند خون چه بايد خورد اين نكته را به ياد داشته باشيد كه همچنان كه از بوي سير و پياز اذيت ميشويد اما به كاهش قند خون خود كمك ميكنيد. از جمله خوراكيهاي پايين آورنده قند خون آجيلها هستند. در حقيقت آنچه باعث كاهش قند خون ميشود، اسيدهاي چرب يك اشباع هستند كه در آجيل دانهها، آوكادو، زيتون و روغن زيتون و كتان يافت ميشود. اسيدهاي چرب تك اشباع از طريق كاهش مقاومت به انسولين، باعث كاهش قند خون ميشود. اين نتايج از مقايسه يك رژيم غذايي با كربوهيدرات بالا و يك رژيم غذايي با اسيدهاي چرب تك اشباع به دست آمده است. البته دانه چيا هم در تنظيم قند خون نقش بسيار مهمي دارد. دانههاي چيا باعث كاهش اثر ديابت، افزايش حساسيت به انسولين و عدم تعادل قند خون بعد از غذا ميشود. در حقيقت دانه چيا باعث تثبيت قند خون ميشود. در يك تحقيق مشخص شد نوشيدن مخلوطي از سركه سيب و آب، قبل از وعدههاي غذايي ميتواند يك پايين آورنده قند خون باشد. در حقيقت اين تركيب باعث افزايش حساسيت به انسولين و كاهش قند خون بعد از غذاخوردن ميشود.

ٯ، اما  اين ميان خطرناك بودن عفونت كوويد ـ ۱۹ براي خانمهاي باردار به توجه ويژهاي نياز دارد. شايان ذكر است كه زنان باردار به علت داشتن سيستم ايمني پايين تر احتمال ابتلا به ويروس كرونا و بروز علائم شديد اين ويروس را دارند. در مطالعات محدودي كه در دسترس است تا كنون موردي از ابتلاي جنين، مايع آمنيوتيك درون رحم يا نوزاد در مادران باردار مبتلا به ويروس Covid-19 ديده نشده است. به طور معمول،اين ويروس از طريق قطرات تنفسي كه با عطسه يا سرفه كردن در هوا توسط شخص آلوده به ديگران متنقل مي شوند. تماس نزديك كمتر از يك متر با بيماران احتمال ابتلا به اين بيماري را افزايش مي دهد. حتي ماسك ها نيز بين 60 تا 70 درصد اشخاص را از ابتلا به بيماري محافظت مي كنند، پس از نزديك شدن به افرادي كه هر گونه علائم سرماخوردگي دارند، به شدت پرهيز كنيد. تحقيقات اوليه نشان مي دهد كه ممكن است ويروس كرونا براي كودكان و زنان باردار خطر كمتري داشته باشد. آيا زنان باردار، مستعد ابتلا به ويروس كرونا هستند؟ زنان باردار بر اساس شرايطي كه دارند، دربرابر عفونتهاي دستگاه تنفسي مقاومت كمتري خواهند داشت. تجارب گذشته از بيماري هاي مشابه با ويروس كرونا مثل سارس، مرس و آنفولانزا نشان مي دهد خطر تشديد بيماري براي زنان باردار بيشتر است.

ويتامين C و اسيدهاي چرب امگا-۳ از اين دسته هستند. براي تأمين ويتامين C از سبزيها و ميوهها بيشتر استفاده كنيد. سعي كنيد غذاهاي حاوي امگا-۳ مانند سالمون، سويا و گردو را در رژيم غذايي خود قرار دهيد. روغن ماهي ميتواند به كاهش فشارخون و كاهش تشكيل لختههاي خوني در عروق نيز كمك كند. در كنار راههاي درمان چربي خون بايد هم از رژيم غذايي مناسبي پيروي كرد و هم ورزش كرد. كمتر غذاخورده و بيشتر فعاليت كنيد. اگر ميخواهيد تري گليسيريد خود را كاهش دهيد بايد مقدار انرژي كه ميسوزانيد بيشتر از مقداري باشد كه دريافت ميكنيد. قند و شكر، شيريني و شكلات را از برنامه غذايي خود حذف كنيد. كربوهيدراتهاي پيچيده مثل نان، غلات سبوسدار، سبزيها، ميوهها و حبوبات بهتر از كربوهيدراتهاي ساده مثل قند و شكر هستند. ۳- شيرينيها همانند يك سم براي شماست. شكر هيچ ماده مغذي ندارد و فقط كالري دارد. خيلي سريع هم تبديل به تريگليسريد ميشود. نوشابهها، دسرهاي شيرين، شيرينيها، شكلات، كيك، كلوچه، آبنبات، آدامس، آبميوههاي مصنوعي، ژله، كرم كارامل همگي داراي قند هستند.

پس اگر ميخواهيد بدانيد براي پايين آوردن قند خون چه بايد خورد اين نكته را به ياد داشته باشيد كه همچنان كه از بوي سير و پياز اذيت ميشويد اما به كاهش قند خون خود كمك ميكنيد. از جمله خوراكيهاي پايين آورنده قند خون آجيلها هستند. در حقيقت آنچه باعث كاهش قند خون ميشود، اسيدهاي چرب يك اشباع هستند كه در آجيل دانهها، آوكادو، زيتون و روغن زيتون و كتان يافت ميشود. اسيدهاي چرب تك اشباع از طريق كاهش مقاومت به انسولين، باعث كاهش قند خون ميشود. اين نتايج از مقايسه يك رژيم غذايي با كربوهيدرات بالا و يك رژيم غذايي با اسيدهاي چرب تك اشباع به دست آمده است. البته دانه چيا هم در تنظيم قند خون نقش بسيار مهمي دارد. دانههاي چيا باعث كاهش اثر ديابت، افزايش حساسيت به انسولين و عدم تعادل قند خون بعد از غذا ميشود. در حقيقت دانه چيا باعث تثبيت قند خون ميشود. در يك تحقيق مشخص شد نوشيدن مخلوطي از سركه سيب و آب، قبل از وعدههاي غذايي ميتواند يك پايين آورنده قند خون باشد. در حقيقت اين تركيب باعث افزايش حساسيت به انسولين و كاهش قند خون بعد از غذاخوردن ميشود.

اين شرايط به بهبود سوء هاضمه، گاز و نفخ معده كمك مي كند. يك ساعت پيش از وعده غذايي، يك كپسول زغال فعال را به همراه يك ليوان آب مصرف كنيد. پس از پايان وعده غذايي، يك ليوان آب ديگر بنوشيد. گزينه ديگر، تركيب نصف قاشق چايخوري پودر زغال فعال در يك ليوان آب و مصرف آن پيش از وعده غذايي است. موز يك ماده غذايي ملايم است كه مي توانيد هر زمان با ناراحتي معده يا ديگر مشكلات معده مواجه هستيد، آن را مصرف كنيد. موز ديواره هاي روده را تسكين مي دهد و ميزان تحريك ناشي از اسيد معده را به حداقل مي رساند. همچنين، سطوح بالاي پتاسيم موجود در موز به عنوان يك ضد اسيد طبيعي عمل كرده و از اين رو pH معده را خنثي مي كند. پيش يا پس از وعده هاي غذايي مي توانيد موز مصرف كنيد. شما مي توانيد دو تا سه عدد موز در روز مصرف كنيد. براي كسب بهترين نتيجه، پيش از خوردن موز مقداري پودر دارچين روي آن بپاشيد. جدا از موز، مصرف سيب يا پاپاياي رسيده نيز مي تواند مفيد باشد. مصرف ماست روش درمان خانگي موثر ديگري است كه مي توانيد براي تسكين ناراحتي معده مد نظر قرار دهيد. گوارش ماست آسان است و به معده فشار وارد نمي كند. افزون بر اين، مصرف ماست انرژي و مواد مغذي را در اختيار بدن قرار مي دهد.

بهجاي گوشت قرمز، از ماهيهاي سرشار از اسيدهاي چرب امگا ۳ (همچون ماهي ماكرل يا سالمون) استفاده كنيد. از مصرف چربيهاي ترانس يا مواد غذايي حاوي روغنها يا چربيهاي هيدروژنه خودداري كنيد. الكل سرشار از كالري و قند است و تأثير بسيار چشمگيري بر سطح تري گليسيريد دارد. اگر سطح تري گليسريد بالايي داريد، از مصرف نوشيدنيهاي الكلي خودداري كنيد. گاهي اوقات تغيير در سبك زندگي نميتواند تاثير چنداني بر سطح تري گليسيريد داشته باشد. در چنين شرايطي پزشك براي كنترل سطح آزمايش تري گليسيريد داروهايي را تجويز ميكند. مهاركنندههاي HMG CoA ردوكتاز، مشتقات اسيد فيبريك و اسيد نيكوتينيك (نياسين) داروهايي هستند كه بر سطح تري گليسيريد تأثير ميگذارند. به ميزان زيادي در كاهش كلسترول LDL مؤثرند. كمي در افزايش كلسترول HDL مؤثرند. كمي در كاهش تري گليسيريد مؤثرند. برخي از داروهاي مشتق از اسيد فيبريك همچون جم فيبروزيل (لوپيد) و فنوفيبرات (تريكور)، در كاهش سطح تري گليسيريد بيشترين اثر را دارند. اين داروها در افزايش سطح HDL و كاهش سطح LDL اثر كمي دارند. وتينيك كه با نامهاي نياسين، نياسپان يا اسلو - نياسين هم شناخته ميشود، در افزايش HDL بيشترين اثر را دارد.

بيماران مبتلا به ديابت نوع دو بايستي بخش اعظمي از محصولات غذايي شان اختصاص به غلات كامل، ميوه ها و سبزيجات داشته باشد و آبميوه هاي غير طبيعي و ناسالم را از برنامه غذايي خود حذف نمايند. بايستي جايگزين مناسبي براي استفاده از شكرهاي سفيد و همچنين گوشت هاي چرب و روغن هاي مضر در برنامه غذايي خود پيدا نمايد. آنها بايستي از مصرف محصولات فرآوري شده صنعتي در برنامه غذايي خود پرهيز نمايند و به منظور دستيابي به اين تغذيه ي سالم خود شروع به آشپزي با سالم ترين مواد غذايي نمايند. بيسكويت هاي صنعتي، مواد غذايي آماده، نان هاي روغني كه جزء محصولات فرآوري شده محسوب مي شوند بايستي از برنامه غذايي بيماران به منظور ميزان قند خون در ديابت نوع 2 حذف گردد. پروتيئن ها ضروري ترين ماده غذايي است كه در سبزيجات، ماهي ها، گوشت پرندگان و همچنين خمير توفو موجود است. علاوه بر اين غلات را بصورت بلغور و برنج كامل، خمير و نان و همچنين بلغور نيز ميتوان در برنامه غذايي به ميزان مناسب استفاده نمود.

سالمندان معمولاً دچار تشنگي شديد يا افزايش و تكرر ادرار نميشوند، اما ممكن است بي حال و مريض احوال باشند و يا علي رغم اشتهاي طبيعي ، وزنشان به تدريج كم شود. معيارهاي آزمايشگاهي تشخيص ديابت در سالمندان همچون ديگر گروههاي سني است ولي آنچه اهميت دارد توجه به احتمال وجود ديابت با علامتهاي باليني بسيار خفيف و غير اختصاصي و انجام بررسي هاي آزمايشگاهي لازم براي كشف آن است. افراد جوان در مقايسه با سالمندان ، معمولاً حملات ناشي از افت قندخون را سريعتر شناسايي و درمان ميكنند. به دنبال افت قندخون تغييراتي در جريان خون مغز رخ ميدهد كه ممكن است سرخرگهاي سفت شده ي سالمندان نتوانند اين تغييرات را به راحتي بپذيرند. سالمندان ديابتي كه تنها زندگي ميكنند ممكن است بر اثر افت قندخون زمين بخورند يا بي هوش شوند. پايين افتادن قندخون موجب لرزيدن شخص و در نتيجه پايين آمدن دماي بدن نيز ميشود. در افراد سالمند ممكن است به دلاليل مختلف بدون پايين آمدن قندخون نيز دماي بدن پايين بيايد. اغتشاش شعور يا فراموشي ، رنگ پريدگي، تعريق، تحريك پذيري و كندي چشمگير در واكنشها ، از افت قندخون حكايت دارد.

لينك زير به معرفي اين قرص و نكاتي كه طي مصرف آن بايد بدانيد اختصاص دارد. قرص ازتيمايب (Ezetimibe) از داروهاي كاهنده چربي خون است كه همراه با يك رژيم غذايي كم چرب و انجام ورزش روزانه باعث كاهش چشمگير كلسترول خون مي شود. دردهاي شكمي و اسهال از عوارض اين داروست. اين دارو با مهار جذب كلسترول غذا و كلسترولي كه در صفرا دفع مي شود، ذخيره كبدي كلسترول را كاهش مي دهد. اين دارو را مي توان به صورت درمان كمكي با داروهاي پايين آورنده چربي خون ديگر استفاده كرد. عوارض قرص ازتيمايب شامل دردهاي شكمي، اسهال، سردرد و سرگيجه، خستگي، خواب آلودگي، سرفه، عفونت هاي ويروسي، درد كمر، درد مفاصل، درد قفسه سينه مي باشد. درصورتيكه قصد مصرف اين دارو را داريد بهتر است درباره آن اطلاعات بيشتري داشته باشيد. لينك زير به معرفي اين قرص و نكاتي كه طي مصرف آن بايد بدانيد اختصاص دارد. قرص فنوفيبرات (Fenofibrate) از داروهاي كنترل كننده چربي خون (قرص چربي) است كه كمك مي كند تا سطح كلسترول و تري گليسيريد (اسيدهاي چرب) در خون كاهش يابد. مشكلات تنفسي و سردرد برخي از عوارض مصرف اين دارو هستند. مصرف دارو با غذا ميزان جذب آن را افزايش مي دهد.

ر خون به اين صورت اندازه گيري مي شود: مثلاً ۱۴۰/۸۵ ميلي متر جيوه كه به آن «۱۴۰ روي ۸۵» مي گويند. فشار خون بر حسب ميلي متر جيوه داده مي شود و اولين يا بالاترين عدد فشار خون سيستوليك شما است به اين معني كه فشار خون شما، با هر ضربان قلب. عدد دوم يا كمتر فشار خون دياستوليك شماست. فشار خون شما، زماني كه قلب شما در بين ضربان ها در حال استراحت است. فشار خون ما در مواقع ترس يا استرس بالا مي رود، مثلاً زماني كه عجله داريم. براي برخي افراد، مراجعه به پزشك يا ماما مي تواند استرس زا باشد. در دوران بارداري بسيار مهم است كه زمان كافي براي معاينات قبل از زايمان داشته باشيد تا آرامش داشته باشيد و فشار خون شما بالاتر از حد نرمال نباشد. همانطور كه مي دانيد عوامل متعددي ماننده، عدم فعاليت كافي، مصرف سيگار، مصرف الكل، تجربه اولين بارداري، سابقه خانوادگي فشار خون، بارداري دو قلو يا بيشتر، سن، ديابت بارداري، بيماريهاي خود ايمني مي تواند فشارخون شما را بالا ببرد. اولين فشار خوني كه بايد در نظر گرفت فشار خون مزمن است. بعضي وقت ها زنان ممكن است قبل از بارداري فشار خون بالا داشته باشند.

زخم معده دردناك، شامل زخم هايي هستند كه در ديواره روده كوچك ايجاد مي شوند و حتي مي توانند خونريزي را شروع كنند. بر خلاف آن چه ممكن است شنيده باشيد، ورم معده ناشي از غذاهاي تند يا استرس نيست، دلايل اصلي آن در واقع باكتري هليكوباكتر پيلوري و استفاده بيش از حد از داروهاي ضد التهابي غير استروئيدي است. با اين حال، بسيار مهم است كه رژيم غذايي خود را طوري تنظيم كنيد كه معده درگير شده توسط غذاها و ساير موادي كه اسيد معده شما را افزايش مي دهند، بيشتر تحريك نشود. همه غذاها به طور يكسان بر همه مبتلايان به زخم تأثير نمي گذارند، بنابراين شما بايد با آزمايش و خطا بياموزيد كه عوامل محرك شما چيست. با اين حال، اين غذاها، شامل نوشيدني ها و ادويه جات و ترشيجات است كه به طور كلي هنگام خوردن زياد باعث تشديد جدي بيماري مي شوند و بنابراين بايد از آن ها اجتناب كرد.

نوع غذاي مصرفي در بروز و تشديد اين بيماري نقش بسزايي دارد. دكتر امين زاده، با توجه به ممنوعيت مصرف بسياري از داروها دربارداري، اصلاح رژيم غذايي را بهترين روش مي داند. مصرف كاكائو، نوشابه، ترشيجات، قهوه، شكلات، ادويه و سيگار بر مشكل اضافه مي كند. زيرا باعث شل شدن دريچه تحتاني مري مي شود، از طرفي بايد ميزان استفاده از غذاهاي حجيم را مانند نخود، لوبيا، عدس و ماش در اين دوران كاهش داد. باور غلط زنان اين است كه براي كاهش بروز اين عارضه، هنگام خواب سرشان بايد بالاتر از گردن قرار بگيرد در حالي كه اين عادت غلط باعث آرتروز زودهنگام گردن خواهد شد. وي همچنين توصيه مي كند زنان باردار بجز مصرف آب، از خوردن غذا و ديگر مايعات نزديك به ساعات خواب شب خودداري كنند، حجم وعده هاي غذايي خود را كاهش دهند و در مقابل، دفعات وعده را افزايش دهند. مصرف دارو نيز در موارد شديد بيماري منعي ندارد و معمولاً از داروهاي بي خطر براي جنين استفاده مي شود لذا در صورت مصرف دارو قبل از بارداري نيز با پزشك خود براي ادامه درمان مشورت شود. برخي مردم معتقدند ترش كردن معده و سوزش سردل در زنان باردار ناشي از شروع دوره رويش و رشد موها در جنين است. از طرفي حمايت خانواده و همسر نقش مهمي در سلامت زن باردار دارد. دوري از محيط استرس زا، آرامش و استراحت كافي، شرايط كاري مناسب، كاهش اضافه وزن و در كل تغيير سبك زندگي در كاهش علائم اين بيماري و يا جلوگيري از بروز آن مؤثر است. ريفلاكس معده، پيامد خطرناكي براي بارداري نخواهد داشت ولي در موارد شديد آن بايد به پزشك مراجعه شود تا در صورت وجود بيماري خاصي مانند زخم معده، درمان آغاز شود.

ربي خون آش۷ خوام شد. انتخاب بهترين گزينه درمان براي كلسترول بالا به عوامل زيادي بستگي دارد. قبل از اينكه پزشك براي شما دارو تجويز كند موارد مختلفي ازجمله سابقه پزشكي خانوادگي، خطر بيماري قلبي و سبك زندگي شما را بررسي ميكند. بسياري از پزشكان براي درمان چربي خون، ترجيح ميدهند با ارائه توصيههايي در مورد تغيير در رژيم غذايي و ورزش شروع كنند. اگر تغييرات در سبك زندگي، تاثير كافي نداشته باشد، ممكن است پزشك براي شما دارو تجويز كند تا به روند درمان كمك كند. در اين شرايط، مهم است كه علاوه بر مصرف دارو، همچنان سبك زندگي سالم خود را حفظ كنيد. در ادامه با داروهاي مختلفي كه براي درمان چربي خون بالا تجويز ميشوند آشنا ميشويد. سبك زندگي سالم اولين راه مقابله با چربي خون بالاست اما گاهي رژيم و ورزش، كافي نيست. همچنين ممكن است در اين شرايط، براي كمك به روند درمان، از داروهاي كلسترول استفاده شود.

كبدچرب معمولاً تا سالها هيچ نشانه باليني ندارد اما درموارد شديد ممكناست با نشانههايي نظير خستگي زودهنگام، ضعف، كاهشاشتها، حالت تهوع و درمواردي درد سمت راست و بالاي محوطه شكمي و بزرگشدن كبد در معاينه همراه باشد. كبدچرب ازنظر شدت معمولاً در سه گريد يك و دو و سه طبقهبندي ميشود. در گريد يك، تجمعكم چربي در بافت مشاهدهميگردد و معمولاً آنزيمهاي كبدي دراين گريد نرمال ميمانند. ميزان آسيب و تخريب سلولها را نشانميدهد. پسازگذشت سالها از تشخيص و شناخت اين بيماري، خط اول درمان، همچنان تغيير سبكزندگي شامل كاهشوزن، رژيمغذاييسالم، ورزش و تركسيگار است. ميزان كاهش ۱۰درصد ازكل وزن بدن ايدهآل است ولي براي شروع، كاهش ۳ تا ۵ درصد از وزن بدن توصيهميشود. حتي اگر سبب كاهشوزن نشود، در درمان كبدچرب غيرالكلي مؤثر است. تاكنون FDA براي درمان كبدچرب غيرالكلي دارويي را تأييد نكردهاست اما برخي از داروها در بررسيها، اثرات اميدواركنندهاي داشتهاند. درميان داروهاي بررسيشده؛ فرآوردههاي كاهندهوزن، حساسكنندههايگيرنده انسولين، داروهاي كاهنده چربيخون، آنتياكسيدانها، نمكهاي صفراوي و كوآنزيمهاي بهبوددهنده ترانسفر اسيدهايچرب بهچشم ميخورند كه بهترين آن ها دسته دارويي تيازوليدينديونها با مكانيسم اثر بر اكسيداسيون اسيدهايچرب ميباشد.

پس لطفا اين اجازه را به او بدهيد. چرا نتايج آزمايش خون مهم است؟ اول از همه، بياييد به اين نكته پي ببريم كه چرا نتيجه آزمايش خون اين قدر در تشخيص بيماريهاي مختلف اهميت دارد. پس، براي دانستن اين موضوع قبل از هر چيز لازم است شما خون را به عنوان يك سيستم اكسيژن رساني و مكانيسمي براي دفع مواد زائد بدن در نظر بگيريد. اندامهاي خاصي در بدن، مانند كبد، كليه، طحال و ريهها مانند ايستگاههاي پردازش هستند. ارزشهاي معمولي در نتيجه آزمايشگاهي بر عملكرد اندام سالم و سيستمهاي كاملاً كاربردي دلالت دارد. مهم است به ياد داشته باشيد كه اگر نتيجه آزمايش در محدوده نرمال و مشخصي كه در نظر گرفته شده است نباشد، نبايد فكر كنيد كه بيماري قريبالوقوع گريبانگير شما خواهد شد. محدوده نرمال و قابل اطمينان با آزمايش گروه بزرگي از افراد سالم تعيين شده است. اما همين محدودههاي نرمال هم تحت تاثير عوامل مختلفي نظير سن، جنسيت، وزن، سابقه پزشكي، داروهاي مصرفي و سبك زندگي دستخوش تغيير ميشود. وضعيت نرمال چيزي است كه پزشك معالج بهتر ميتواند با توجه به وضع باليني تان به شما بگويد. چطور نتيجه آزمايش خون را بخوانيم؟

اين در حالي است كه در همان ابتداي مسير بيماري كبد چرب، آنزيم هاي كبد تا حدودي غيرطبيعي شده و ميزان چربي كبد افزايش پيدا مي كند. البته در شرايط ابتدايي اين بيماري، هيچ خطري فرد را تهديد نمي كند. با اين حال عدم رسيدگي به آن، باعث پيشرفت چربي و به هم ريختگي بيشتر آنزيم هاي كبدي شده و در نتيجهن خطر ابتلا به سيروز كبدي و سرطان كبد بيشتر مي شود. يكي از مشكلات اصلي بيماري كبد چرب كه رسيدگي به آن در اسرع وقت را مهمتر مي كند، عوارض اين بيماري براي قسمت هاي مختلف بدن است. بيماري هايي مثل ديابت، فشار خون بالا و بيماري هاي مرتبط با كليه، ممكن است به دليل كبد چرب در بدن انسان ايجاد شود. جالب است بدانيد كه يكي از دلايل بروز كبد چرب چاقي است و در مقابل، بيماري كبد چرب نيز به چاق شدن بيشتر فرد منجر مي شود. اين يك چرخه ناسالم به سمت سيروز كبدي يا همان نابودي كل كبد است. همچنين فردي كه به كبد چرب مبتلا مي شود، خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي را در خود افزايش مي دهد.

ر حوزه باشت و درمان گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران جوان، عليرضا رئيسي، سخنگوي ستاد ملي با كرونا در يك ارتباط زنده تلويزيوني جزئيات تعطيلي سراسري و اجراي محدوديتهاي كرونايي جديد در كشور را اعلام كرد. به گفته سخنگوي ستاد كرونا، از ساعت ۱۲ ظهر فردا (يكشنبه، ۲۴ مرداد) تا روز جمعه ۵ شهريور ممنوعيت تردد بين استاني در جادههاي سراسر كشور اعمال خواهد شد. او افزود: همه مجوزهاي تردد نيز لغو و جريمه ممنوعيت تردد بعد از يك ماه دو برابر ميشود. رئيسي در بخش ديگري از سخنانش بيان كرد: امروز رئيسجمهور تاكيد كردند همه دستگاههاي ناظر بايد به شدت وارد عمل شوند و ميزان جرائم براي برخورد مشخص است و اصناف و نيروي انتظامي و وزارت بهداشت موظف بر نظارت هستند. سخنگوي ستاد ملي مقابله با كرونا همچنين يادآوري كرد: امسال عزاداري ماه محرم در فضاي بسته ممنوع است و دسته روي نخواهيم داشت. رئيسي با اشاره به روند واكسيناسيون در كشور تصريح كرد: تا پايان ماه جاري ۱۰ ميليون، شهريور ۲۰ ميليون و در مهر و آبان ۳۰ ميليون دز واكسن وارد كشور خواهد شد. ظرف چند ماه آينده جمعيت قابل قبولي از مردم واكسينه خواهند شد.

اٳ يا اجعه به پزشك و نكاتي براي مديريت قند خون بالا ميپردازد. هنگامي كه به موقع درمان مي شود، مي توانيد سطح قند خون بالا را پايين بياوريد و از عوارض آن از جمله DKA جلوگيري كنيد. برخي منابع نشان مي دهند كه نوشيدن آب يا خوردن يك ميان وعده با پروتئين بالا مي تواند به سرعت سطح قند خون شما را كاهش دهد، اگرچه تحقيقات كافي براي حمايت از اين موضوع وجود ندارد. تجويز انسولين مي تواند سطح قند خون شما را پايين بياورد. با پزشك خود در مورد ميزان انسولين سريع الاثر در زماني كه قند خونتان بالا است، صحبت كنيد. ممكن است بخواهيد حدود ۱۵ تا ۳۰ دقيقه پس از مصرف انسولين قند خون خود را بررسي كنيد تا مطمئن شويد كه قند خون شما پايين مي آيد و خيلي پايين نمي آيد. ورزش ورزش يك راه سريع و موثر براي كاهش سطح قند خون است. ورزش مي تواند قند خون شما را به مدت ۲۴ ساعت يا بيشتر پس از اتمام كار كاهش دهد. اين به اين دليل است كه بدن شما را نسبت به انسولين حساس تر مي كند. فعاليت بدني باعث مي شود بدن براي انرژي به گلوكز نياز داشته باشد.

با اينكه وقتي فشار خون بالا مي رود هر دو مورد از اهميت ويژه اي برخوردار هستند، اما سيستول به عنوان عدد اول گزينه بهتري براي فهميدن فشار خون بالا و بيماري هاي عروقي در افراد سن بالا مي باشد. در هنگام خريد انواع فشارسنج به چه نكاتي بايد توجه كرد ؟ داشتن باتري براي بعضي از دستگاه ها به خصوص دستگاه هاي ديجيتالي امري واجب مي باشد و از همه مهمتر اينكه آيا پس از اتمام باتري ها مي توان مجدد باتري براي دستگاه تهيه كرد يا خير. در صورت نبود باتري دستگاه را بايد به صورت مستقيم به برق زد. حتما در انتخاب دستگاه به كاف آن نيز توجه كنيد ، زيرا كاف هر دستگاه به اندازه مچ و بازو فرد بستگي دارد . اگر در اين زمينه دقت كافي را نداشته باشيد ممكن است در زمان اندازه گيري به مشكل بربخوريد. بهتر است دستگاه را بعد از مدت زمان ۱ يا ۲ سال كاليبره كنيد ، تا بتوانيد نتايج دقيق تري از دستگاه بگيريد. انواع فشارسنج با مارك هاي مختلف اكنون در بازار موجود است و شما بر حسب بودجه و راحتي خودتان مي توانيد هر يك را خريداري كرده و مورد مصرف قرار دهيد. قيمت اين دستگاه ها بر اساس نوع آنها متغير است و مي توانيد آنها را از داروخانه ها و فروشگاه لوازم و تجهيزات پزشكي خريداري نماييد.